Erster Steroidzyklus
Was sollte es enthalten?
Wie lange sollte es dauern?
Hier finden Sie einige grundlegende Informationen für Anfänger, die in die Welt der Anabolika einsteigen.
Jede Person, die nach einiger Zeit im Fitnessstudio trainiert, steht vor einem Dilemma: Soll ich anfangen? Steroide nehmen oder nicht?
Viele von ihnen werden denken: "Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, ich werde in Zukunft darüber nachdenken" und die Entscheidung verschieben, die sie hin und wieder quälen wird. Für diejenigen, die erkannt haben, dass es Zeit ist, Ihren ersten Zyklus durchzuführen, ist das Power-Anabolics-Team hier, um Ihnen dabei zu helfen, dies mit Bedacht, effektiv und sicher zu tun!
Derzeit gibt es viele verschiedene Steroide auf dem Markt, die größere oder kleinere Ergebnisse bringen. Allerdings sind nicht alle für den ersten Zyklus geeignet.
Unter ihnen gibt es zwei von ihnen, die am häufigsten für den ersten Zyklus mit Steroiden ausgewählt werden - Testosteron Enanthate und Testosterone Propionate.
Warum diese beiden anabolen Steroide? Weil sie effektiv sind und relativ gute Ergebnisse liefern wenige Nebenwirkungen.
Aufgrund der Potenz sind sie weder zu schwach noch zu stark. Es gibt empfindlichere Steroide.
Als dritte, kürzlich sehr beliebte und sehr häufig verwendete, würde ich ein Wachstumshormon hinzufügen.
Einige werden fragen: "Warum nicht verschiedene Steroide wie Oxandrolone, Primobolan oder Winstrol?"
Diese Mittel sind für den ersten Steroidzyklus nicht vollständig geeignet, weil ... sie zu schwach sind!
Die alleinige Einnahme von Oxandrolon oder Winstrol kann die Regeneration verbessern, die Proteinsynthese steigern und viel Kraft bringen.
Nach einem Zyklus mit diesen Anabolika ist jedoch eine Gewichtszunahme von 2-3 kg zu erwarten. Lohnt es sich, einen Zyklus für zwei Kilogramm zu machen?
Lassen Sie jeden diese Frage für sich beantworten. Es gibt auch stärkere anabole Steroide, die vermieden werden sollten.
Sicherlich haben Sie nicht einmal zwei alte Kerle gesehen, die die Überlegenheit von Anapolon gegenüber Winstrol lobten.
Leider haben sie vergessen, wie es ist, ihren ersten Zyklus zu machen und was beim Start effektiv ist. So oft raten sie Anfängern, etwas zu vergessen, das für sie giftig sein könnte.
Wenn jemand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Methanabol oder Anapolon zum ersten Mal das Beste sind, nicken Sie ihm zu und kehren Sie schnell zu der unterbrochenen Reihe von Übungen zurück - der Typ weiß so viel über Doping wie er im Internet liest und gewinnt schnell an Masse das ist definitiv nicht genug. Wenn wir bereits einige Produkte im Kopf haben, werde ich versuchen, Sie zu beraten und Ihnen zu helfen, welche Sie verwenden möchten.
Testosteron - ist ein anaboles Steroid, das im ersten Steroidzyklus von mehr als 88% der Sportler verwendet wird.
Warum? Weil es billig, effektiv, relativ sicher und auf dem Markt verfügbar ist.
Testosteronpropionat ist ein injizierbares anaboles Steroid. Es ist sicherer als beispielsweise Methanol, in durchschnittlichen Dosen wird die Leberfunktion nicht beeinträchtigt.
Es funktioniert sehr kurz - nur 2 Tage - so dass Sie den Zyklus schnell unterbrechen können, wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen haben.
Der Nachteil der Einnahme dieses Mittels sind häufige Injektionen. Sie müssen Propionat alle 2 Tage injizieren.
Testosteron Enanthate (auch als Testosteron Prolongatum bekannt) ähnelt dem vorherigen.
Der einzige Unterschied ist die Dauer der Aktion. Während Propionat bis zu 2 Tage lang verabreicht werden sollte, wird diese Zeit für Enanthate auf 5 Tage verlängert.
Dank dessen müssen Sie nicht so oft Injektionen durchführen.
Der richtige Steroidzyklus für Sie wird von so vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst, dass wir jeden ermutigen, sich mit uns in Verbindung zu setzen, um jeden Zyklus individuell zu gestalten. Jeder hat unterschiedliche körperliche Bedingungen, Erfahrungen oder Anforderungen, obwohl Sie einige unserer vorgefertigten Vorschläge verwenden können.
Dann laden wir Sie ein, sich mit unseren Vorschlägen vertraut zu machen
Wie lange sollte mein erster Zyklus dauern?
Der anabole Steroidzyklus dauert 8 bis 16 Wochen ohne Therapie nach dem Zyklus.
Wenn Ihr Körper beginnt, sein eigenes Testosteron zu produzieren, hängt dies von den verwendeten Steroiden und der Länge der Zyklen ab.
Der Prozess kann durch Einnahme von HCG beschleunigt werden.
Kurze und häufige Steroidzyklen berauben den Körper der Möglichkeit, zur Normalität zurückzukehren.
Es kann auch zu einer gefährlichen Verwendung von Steroiden führen, wenn deren Einnahme nicht die gewünschten Wirkungen erzielt.
Alle Anfänger sollten beachten, dass nach dem Ende des Zyklus mindestens zwei Monate nach der Zyklustherapie erforderlich sind, damit sich die Hodenfunktion mit Antiöstrogenen wie Nolvadex und HCG wieder normalisiert.
Acht Wochen können die Mindestdauer für einen ersten Steroidzyklus sein, sind jedoch nicht die empfohlene Dauer.
Der optimale Zeitraum liegt zwischen 12 und 16 Wochen. Menschen, die das beste qualitative Wachstum suchen, sollten auf jeden Fall längere Zyklen verwenden.
Darüber hinaus müssen die meisten anabolen Steroide über einen längeren Zeitraum verwendet werden, um bessere Ergebnisse wie Muskel- oder Körpermassenzuwächse zu erzielen.
Wie oft können Sie die Injektion nehmen?
Viele Neuankömmlinge injizieren nichts und aus diesem Grund möchten sie sich für orale Steroide entscheiden.
Orale Steroide haben jedoch viele Nachteile, einen ersten Preis und eine schlechte Bioverfügbarkeit.
Es gibt ein Sprichwort unter anabolen Steroiden: "Wenn Sie sich nicht selbst injizieren möchten, ist anaboles Steroid nichts für Sie."
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Ihren ersten anabolen Steroidzyklus starten möchten.
Ein paar Wochen Testosteron, das Ihrem Körper injiziert wird, können Ihnen sechsmal mehr helfen als orales Testosteron. Auch wenn Sie möchten, dass Ihre Steroidzyklustherapie sicher ist, sollten Sie bereit für Injektionen sein.
Verschiedene injizierte Anabolika haben unterschiedliche Lebensdauern. Möglicherweise müssen Sie eine etwas häufiger injizieren, um die besten Wirkungen zu erzielen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wie oft Sie ein Steroid injizieren müssen, suchen Sie zuerst im Internet nach diesen Informationen.
Wieviel kostet das?
Anabolika sind nicht so teuer, aber Sie müssen finanziell auf die Kosten vorbereitet sein, sonst kann Ihr Zyklus scheitern.
Wenn Ihr Zyklus nicht richtig aufgebaut ist, reagiert Ihr Körper möglicherweise nicht so auf die Verwendung von Steroiden, wie Sie es möchten.
Wenn Ihr Budget begrenzt ist, sparen Sie Geld, um in einen anständigen und qualitativ hochwertigen Steroidzyklus zu investieren, anstatt ein Produkt von geringer Qualität zu kaufen oder einen kürzeren Zyklus zu beginnen. Auf diese Weise schützen Sie sich vor nicht zu empfehlenden Nebenwirkungen wie übermäßiger Wassereinlagerung oder Viele verschiedene Nebenwirkungen sind für Ihre Muskeln und Ihren Körper noch schädlicher, wenn Sie Steroide gedankenlos anwenden.
Ihr Fortschritt kann von der Qualität Ihrer Steroide abhängen.
Wenn Sie nur Steroide verwenden möchten, um Muskel- und Körpergewicht zu gewinnen, können Sie Produkte zu einem relativ niedrigeren Preis verwenden.
Bevor Sie beginnen, überprüfen Sie Ihr Inventar, ob Sie alles haben, was Sie brauchen, Spritzen und Post-Cycle-Therapieprodukte wie Clomid oder Nolvadex.
Welche Steroide soll ich zum ersten Mal einnehmen?
Beispiel Steroidzyklus für Anfänger zur Erhöhung der Muskelmasse
Die empfohlene Dauer des ersten Zyklus sollte 12 Wochen betragen. Für den ersten Zyklus empfehlen wir Folgendes:
Testen Sie Enan, Magnyl als Unblock (HCG) und Clomid als Post Cycle Therapy (PCT)
- Testosteron Enanthate 1x300mg alle 4 Tage + Boldenone 1x 300mg alle 4 Tage
- Magnyl 250-500IU alle 3 Tage
- Clomid eine Tablette pro Tag, beginnen Sie den Tag nach der letzten Testosteron-Injektion bis zum Ende der Packung.
Wenn Sie ein Bodybuilder sind, an Wettbewerben teilnehmen oder sich nur um das Wachstum trockener Muskelmasse kümmern, ist hier unser Angebot für Sie
- Testosteron 1x300mg alle 3 Tage + Primobolan100 1x 150-200mg alle 3 oder 4 Tage
- Magnyl 250-500IU alle 3 Tage
- Clomid 1 Tablette täglich nach Absetzen der Testosteroninjektionen
Der Enan-Test kann in den Cypio-Test geändert werden. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, empfehlen wir Ihnen, ihn einmal pro Woche zwischen 400 und 500 mg einzunehmen
Wachstumshormon ist ein sehr vielseitiges Steroid, das von vielen als eines der besten Steroide auf dem Markt angesehen wird, vor allem wegen seiner vernachlässigbaren Nebenwirkungen und der besten Möglichkeit, Ihren Körper insgesamt fit zu halten. Wir empfehlen es auch jedem, für jeden Zyklus, nein egal ob wir zunehmen oder abnehmen wollen.
Die vorgeschlagene Dosis für Anfänger beträgt 2x täglich für 2 IE alle 12 Stunden, z. nach dem Aufwachen von 2 IE und weiteren 2 IE für 12 Stunden.
Beispiel für das Schneiden eines Steroidzyklus für Anfänger
Es gibt verschiedene Arten von Schneidzyklen, bei denen die Muskelmasse reduziert wird, um schlanker zu werden. Eine andere Art des Schneidzyklus besteht darin, nur die Fette zu reduzieren.
Der geformte Körper ist die speziellste und erstaunlichste Art von Körperbau, der den gleichen Charme wie der Buff hat, aber viel besser ist!
Bewegung erfordert viel Ausdauer und Ausdauer, weshalb die Auswahl der Steroide sehr wichtig ist.
Wir möchten mit Clenbuterol und Winstrol gehen, die die drei am häufigsten verwendeten Schneidsteroide sind.
Die Zugabe von Anavar ist ebenfalls positiv, da es möglicherweise die für den Schneidzyklus erforderliche Energie erhöht.
- Clenbuterol
Clenbuterol ist das weltweit beliebteste Steroid für Sportler, die sich für körperliche Leistungsfähigkeit begeistern.
Clenbuterol-Zyklus Dosierung:
Der Pappel-Clenbuterol-Zyklus dauert 2 Wochen, wobei die Dosierungsempfehlungen zwischen 20 und 90 µg liegen.
Kontaktieren Sie uns für einen genaueren Zyklus, der speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist!
- Winstrol
ist ein Arzneimittel namens Stanozolol, das ein ernsthaft wirkendes androgenes Steroid ist. Dieses Anabolikum ist aus offensichtlichen Gründen bei Sportlern beliebt.
Winstrol Cycle Dosierung:
Der Winstrol-Zyklus zum Schneiden wird zusammen mit Testosteron verwendet, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Die Gesamtzyklusdauer von Winstrol beträgt 4-6 Wochen, in denen regelmäßig 50 mg Winstrol eingenommen werden.
Winstrol-Ergebnisse lassen sich nicht einfach erzielen, wenn Sie einen Winstrol-Zyklus alleine durchführen. Aus diesem Grund verwenden Bodybuilder andere Steroide wie Testosteron Enanthate, um die Auswirkungen zu verstärken.
- Anavar
Anavar ist eine der wirksamsten PED, wenn es darum geht, die Energie bei Frauen zu steigern.
- Oxandrolon
ist die Chemikalie von Anavar, die richtig anabol ist, aber gleichzeitig für Bodybuilderinnen machbar ist.
Anavar-Zyklus-Dosierung
Männer, die Anavar verwenden, müssen Testosteron als PCT benötigen, da das Medikament aufgrund der östrogenen Wirkung eine Testosteronsuppression verursacht.
Die Anavar-Zykluslänge beträgt 1-6 Wochen, wobei die Zyklusdosis 50-80 mg pro Tag beträgt.
Lean Bulk Cycles
Der Magerkreislauf ist länger als andere Zyklen und enthält sowohl Steroide zur Reduzierung als auch zur Gewichtszunahme.
Diese Zyklen enthalten normalerweise reduzierende Steroide wie Equipoise und inkrementelle Steroide wie Dianabol.
Lean-Bulk-Zyklen können bis zu 16 Wochen dauern. Die Wartung ist auch recht teuer, obwohl dies von den Steroiden abhängt, die Sie verwenden möchten. Diese Zyklen werden von erfahreneren Benutzern verwendet.
Wenn ein Bodybuilder ein oder zwei Zyklen in einem Jahr durchlaufen möchte, kann er sich für einen Lean-Bulk-Zyklus entscheiden.
Spezielle Zyklen
Der spezielle Zyklus wird von Sportlern und Gewichthebern absolviert, deren Ziel es ist, die Kraft zu steigern, anstatt an Gewicht zuzunehmen.
Anabole Steroide wie Primobolan und Trenabolan oder Tri Test (Testosteron) können Ihnen helfen, Muskelkraft zu gewinnen.
Da viele Sportler und Gewichtheber auch Anti-Steroid-Tests bestehen müssen, wählen Sie Steroide sehr sorgfältig aus.
Einige beziehen sich sogar auf spezielle Zeitdiagramme, um zu bestimmen, nach welcher Zeit das Steroid nach der Einnahme im Blut verbleibt.
Testosteron solo, ist das eine gute Idee für den ersten Zyklus?
Die Antwort auf diese Frage kann nur eine sein und ist sehr kurz - JA!
Die Gründe für die Einnahme von Testosteron solo für den ersten Zyklus können unterschiedlich sein und sind oft sehr individuelle Angelegenheiten.
Zum Beispiel finanzielle Einschränkungen oder der Wunsch, Schritt für Schritt in Steroidzyklen einzutreten.
Über Testosteron ...
Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Sexualhormon, das in den männlichen Hoden produziert wird.
Kleine Mengen Testosteron werden auch in den Eierstöcken und im Nebennieren-System der Frau produziert.
Dieses Hormon ist für das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems verantwortlich und unterstützt zahlreiche Prozesse im menschlichen Körper.
Es ist wichtig für Frauen und Männer.
Wenn im Körper Testosteron fehlt, muss ein externes Mittel verwendet werden, das die Menge im Körper erhöht.
In Steroidzyklen ist Testosteron Enanthate am beliebtesten.
Testosteron-Enanthogenat wird als SAA klassifiziert, weil es beides ist
Ein synthetisches Derivat von Testosteron und ein Medikament mit Testosteron in seiner Zusammensetzung,
Dies bedeutet, dass es den Körper dazu anregt, Testosteron selbst zu produzieren.
In Anbetracht dessen hat es stärkere androgene Wirkungen und nur mäßige anabole Wirkungen.
Der Testosteronspiegel bei Männern kann nach dem 50. Lebensjahr häufig stark abfallen, was zu einer als Andropause bezeichneten Erkrankung führt.
In dem es Kraft und sexuelles Verlangen beeinflusst.
Ältere Männer mit Andropausensymptomen (einschließlich Müdigkeit und geringer Libido) verwenden häufig TRT.
TRT ist eine Abkürzung für Testosteronersatztherapie, manchmal auch Androgenersatztherapie genannt.
Es wird hauptsächlich zur Behandlung niedriger Testosteronspiegel (T) angewendet, die mit dem Alter oder infolge einer Erkrankung auftreten können.
Aus der Perspektive von Menschen, die im Fitnessstudio trainieren und sich um die Figur kümmern,
Das wichtigste sind die anabolen Effekte, die zur Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen.
Die Verwendung von Testosteron Enanthate beschleunigt den Aufbau von Muskelmasse, die Regeneration und die Stärkung des Körpers.
Darüber hinaus bemerken Menschen, die das Supplement verwenden, sehr oft eine stärkere Vaskularisation und Muskelzuwächse.
Nebenwirkungen
Testosteron-Enanthate ist eine Substanz zur Veränderung des Hormonspiegels und hat sowohl klare Vorteile als auch einige Risiken.
Die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen ist nicht sehr hoch, aber selbst bei sachgemäßer Anwendung und Vorsicht besteht sie immer noch.
Diejenigen, die die Substanz bewusst missbrauchen, sind am stärksten signifikanten Nebenwirkungen ausgesetzt.
Die häufigsten Nebenwirkungen sind:
Schmerzen und Schwellungen an der Injektionsstelle, die jedoch nach Beherrschung der Injektionstechnik beseitigt werden können,
Kopfschmerzen und Schwindel aufgrund von erhöhtem Druck, Stimmungsschwankungen, einschließlich Aggression, Depressions- oder Angstgefühlen,
erhöhte oder verringerte Libido. Kribbeln in verschiedenen Körperteilen, hauptsächlich an Händen und Füßen,
fettige Haut und Akne, schütteres Haar, Gewichtszunahme. Die Schwere der Nebenwirkungen ist normalerweise dosisabhängig und kann durch Reduzieren der in Steroidzyklen verwendeten Dosis verringert werden.
Sobald Sie etwas über Testosteron Enanthate wissen und Ihr Abenteuer zum ersten Mal mit Steroiden beginnen möchten,
Es ist eine sehr gute Wahl. Die Dosierung beginnt alle 4-5 Tage bei 250 mg oder 1 ml.
1-16 Wochen - 1 ml (250 mg) Testosteron möglicherweise alle 4-5 Tage.
Diese Behandlung ermöglicht es uns, Muskelmasse von guter Qualität aufzubauen, Kraft und Ausdauer zu steigern, die Libido zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass bei der Verabreichung von synthetischem Testosteron, insbesondere dem langen Ester, der Enanthat ist,
Es lohnt sich, von Zeit zu Zeit während des Zyklus Östrogen zu überprüfen und PCT zur Hand zu haben.
Während langer Zyklen lohnt es sich auch gelegentlich, die Hypophysen-Hypothalamus-Hoden-Achse zu entsperren.
Zu diesem Zweck wird HCG verwendet, z. in 8 Wochen (2x 250-500 IE alle 3 Tage).
Frauen mit Steroiden.
Über sechs Millionen Erwachsene nehmen anabole Steroide ein.
Am überraschendsten ist jedoch, dass von diesen 6 Millionen eine ziemlich große Gruppe Frauen sind.
Es ist wahr, dass Männer den größten Teil der Gruppe ausmachen, und ein quantitativer Vergleich der beiden Gruppen macht keinen Sinn :),
Aber viele Frauen nehmen Steroide.
Viele Frauen verlieren trotz der Einnahme von Steroiden nichts von der weiblichen Figur.
Am häufigsten greifen Frauen, die Steroide verwenden, nach SAA, um sowohl in Bezug auf die Leistung als auch unter Beibehaltung weiblicher Aspekte hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
Natürlich können anabole Steroide schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Für die meisten Frauen besteht der Schlüssel zum Erfolg darin, stark androgene anabole Steroide zu vermeiden.
Anabolika wie Anavar, Winstrol und Primobolan können für Frauen (aktive Sportler) sehr nützlich sein, da sie ziemlich sicher und effektiv angewendet werden können.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Frauen, die Steroide einnehmen, andere anabole Medikamente nicht unterstützen. eigentlich,
Viele Frauen in einem Steroidzyklus nehmen ähnliche SAAs auf sehr ähnliche Weise wie Männer.
Eine solche Ergänzung kann jedoch die Tür für einige schwierige körperliche Veränderungen öffnen, insbesondere für das Aussehen einer Frau.
Beispielsweise kann die Verwendung von Testosteron schwerwiegende Folgen haben. Jedoch,
Niedrige Testosteron-Dosen können sich sowohl für die Leistung als auch für die Libido einer Frau als sehr nützlich erweisen, aber die meisten haben notwendigerweise sehr niedrige Dosen.
Welches Steroid ist das beste für eine Frau?
Die Praxis hat gezeigt, dass es natürlich Anavar ist.
Anavar erwies sich bei den meisten Frauen, die es unterstützten, als sehr gut verträglich.
Eine angemessene Dosierung zeigte, dass sie keine negativen Nebenwirkungen hatten.
Für Frauen, die dieses Steroid einnehmen möchten, empfehlen wir eine Dosierung von 10 mg bis 20 mg pro Tag.
In dieser Hinsicht wird es sich als hochwirksam und sicher erweisen.
Die Bedeutung von Ernährung und Training in einem Steroidzyklus.
Egal wie hart der natürliche Bodybuilder arbeitet, er wird niemals in der Lage sein, das Gewicht und die Kraft zu erreichen
dass ein Bodybuilder mit anabolen Steroiden erreichen kann.
Aber auch Steroidbenutzer müssen die Trainingsroutine befolgen, um ihre Körpermasse und Muskelzuwächse aufzubauen.
Manchmal können Steroide zu vielen verschiedenen Nebenwirkungen führen.
Der beste Weg, um diese Probleme zu bekämpfen, besteht darin, Fett zu verbrennen und die Wasserretention zu stoppen.
Um Ihre Muskeln aus der Homöostase herauszuholen und sie in den Massenaufbaumodus zu versetzen, müssen Sie intensiv trainieren.
Erhöhen Sie Ihr Gewicht, wenn Sie die Kraft erhöhen, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten problemlos ausführen können, müssen Sie sich nicht mit Muskelversagen auseinandersetzen, die Gewichte sind unzureichend und Sie müssen sie erhöhen.
Spannungsübungen stimulieren die Muskeln, nehmen aber nur zu, wenn sie sich ausruhen.
Erstellen Sie Ihren Trainingsplan so, dass Sie mindestens einmal pro Woche alle Muskelgruppen trainieren können.
Machen Sie Cardio-Übungen, um Ihr Herz und Ihren Körper in einem guten Zustand zu halten.
Bedenken Sie, dass Sie sich in Ihrem Steroidzyklus befinden. Sie widmen sich religiös intensiven Trainingseinheiten, aber Ihr Wachstum stagniert.
In den meisten Fällen kann dies auf eine schlechte Ernährung zurückgeführt werden. Viele Menschen haben keine ausreichenden Ernährungsgewohnheiten.
Eine gute Ernährung kann einen großen Unterschied für Ihren Körper bedeuten.
Teilen Sie Ihre Mahlzeiten in mehrere Portionen. Normalerweise essen wir drei Mahlzeiten am Tag - Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Leider reicht dies für einen Bodybuilder nicht aus. Sie müssen wie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag essen.
Dies wird Ihren Körper dazu zwingen, kontinuierlich Insulin abzuscheiden, was für den Muskelaufbau notwendig ist.
Sie sollten auch Ihre Kalorienaufnahme erhöhen. Die durchschnittliche Person benötigt zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien pro Tag.
Aber wenn Sie ein Bodybuilder sind und anabole Steroide nehmen, benötigen Sie l5000 Kalorien pro Tag.
Normalerweise sollten Sie für jedes Kilogramm Ihres Gewichts ein Gramm Protein einnehmen.
Dieses Niveau wird benötigt, um ein positives Stickstoffgleichgewicht in den Muskelzellen aufrechtzuerhalten.
Eine positive Stickstoffbilanz kann als ein Zustand definiert werden, in dem Proteine schneller synthetisieren als gebrochen werden, was zu Gewebewachstum führt.
Kohlenhydrate sind auch ein wichtiger Bestandteil einer guten Ernährung, da sie Energie liefern, einen angemessenen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten und Fett verbrennen.
Während intensiven Trainings sollten Sie etwa 900 mg Kohlenhydrate einnehmen.
Komplexe Kohlenhydrate sollten 85% Ihrer Kohlenhydrataufnahme ausmachen.
Nudeln, Vollkornprodukte, Gemüse, Reis, Nudeln und Hafer sind gute Quellen.
Verwenden Sie einfache Kohlenhydrate für die restlichen 15% Ihrer Kohlenhydrataufnahme.
Der beste Weg, um sie zu bekommen, ist etwas Obst zu essen.
Grüße.
Power-Anabolics-Team
pharmworks.net